Alles braucht eine gute Organisation. Deshalb ist es sinnvoll, sich einen Tages-/Wochenplan in Form einer Tabelle zu erstellen. Darin können alle Maßnahmen zur Selbstsorge und die pflegebezogenen Arbeitsabläufe geplant werden. Es ist wichtig, eine zusätzliche Spalte für entlastende Dienste und andere Helfer (z. B. Familienmitglieder, Nachbarn und ehrenamtlich Tätige) aufzuführen. So lässt sich die Arbeit auf mehrere verlässliche Schultern verteilen. Es sollte niemand zwangsverpflichtet werden, aber eine zugesagte Unterstützung muss verbindlich sein. Dadurch entschärfen bzw. verhindern Sie viele Belastungen. 

Selbstpflege und Selbstsorge können nur gelingen, wenn Sie sich selbst Grenzen ziehen und lernen, in bestimmten Situationen auch „nein“ zu sagen. An diese Aspekte sollten Sie immer denken:

  • Sie sollten eine gute Zeiteinteilung (Zeitmanagement) planen.
  • Sie sollten entlastende Dienste und andere Helfer einplanen.
  • Sie sollten achtsam mit sich umgehen, um nicht überfordert zu werden.
  • Sie sollten regelmäßig Pausen einlegen, um Ihre Kräfte zu schonen.
  • Sie sollten regelmäßig entspannen, um Stress abzubauen.
  • Sie sollten Sozialkontakte pflegen, um nicht einsam zu werden.
  • Sie sollten zur Erholung auch totale Auszeiten und Urlaub planen.

Rechtlicher Hinweis:
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